Part1 自分の食べ方のクセをチェック!!

合言葉は・・・「さあにぎやか(に)いただく」

「バランスよく食べましょう!」と聞くことは多いと思いますが、どのようにしたらバランスがよくなるのでしょうか?

 まず、「自分の食べ方のくせ」をチェックし、足りないものを足すところから始めてみませんか?

 

「さあにぎやかにいただく」は10個の食品の頭文字をとったものです。

 

この合言葉は、東京都健康長寿医療センター研究所が開発した食品摂取の多様性スコアをもとに、ロコモチャレンジ! 推進協議会が考案したものです。

 

「さあ、にぎやか(に)いただく」(ロコモチャレンジ!推進協議会ホームページ)

https://locomo-joa.jp/check/food/

 

毎日食べている食品数が多い方ほど、歩行速度が速い、さらに歩行速度の低下リスクが少ないなどの研究結果も見られています。

 

☆出来たら1週間分チェックしてみましょう!

 

点数はいかがでしたか?

元気に年を重ねるため、様々な食品を食べる良いくせをつけましょう!

食品の数が増えると食卓もにぎやかになりますよ♪

管理栄養士 伊藤